Редовните тренировки с FaceFormer оказват ефективно влияние върху функциите на черепномозъчните нерви и мозъчната дейност, върху формирането на модели и координацията, върху тонуса на тъканите, мускулите и кожата в областта на устата, гърлото и лицето, върху статиката на тялото, движенията на тялото и сетивните функции. Каузалните терапии като терапията с FaceFormer обаче не носят резултати за една нощ. По-скоро постоянното упражняване води до постепенно приближаване към поставената цел, докато постигнатото накрая не се стабилизира трайно. Така се избягва продължителната зависимост от натоварващи лекарства и неудобни помощни средства.
Тренировките с FaceFormer® са ефективни
Упражненията с FaceFormer се изпълняват лесно и с малко усилия бързо дават резултати. Първите резултати често се усещат още след няколко дни. При ежедневна тренировка добро развитие обикновено може да се очаква след около 6-10 седмици. Сега продължавай последователно! Новите модели на движение и поведение се упражняват и автоматизират, докато не ти влязат в кръвта. Общо упражненията трябва да се изпълняват в продължение на шест месеца. След това можеш да се откажеш от редовното използване на FaceFormer.
Упоритостта си заслужава
Опитът показва, че терапията с FaceFormer често още след кратко време води до осезаеми положителни промени. За да се стабилизира успехът трайно, обаче е задължително използването да продължи през целия предвиден период. Когато физиологичните модели на движение, стойки и мускулен тонус най-накрая се автоматизират, терапията приключва и упоритостта ти се отплаща!
Указания за упражненията
Успешен старт на тренировките с FaceFormer
Стъпка 1: Начална позиция
Стъпка 1 – Начална позиция
Поставяне на FaceFormer
FaceFormer се поставя в преддверието на устата.
- Мембраната на FaceFormer (щит за устата) се намира зад устните и пред зъбите (преддверие на устата).
- Клинът за устните е насочен навън.
- Устните обхващат отпуснато клина за устните.
FaceFormer по Berndsen/Berndsen с клин за устните и щит за устата (мембрана)
Така FaceFormer се поставя в преддверието на устата.
Позиция на върха на езика
- Върхът на езика опира в небцето няколко милиметра зад горните резци.
- Тук върхът на езика усеща малка издутина. Той не докосва зъбите.
- Позицията на върха на езика винаги се запазва. Тя е част от естественото, правилно положение на езика и трябва надеждно да се превърне в навик.
Правилна позиция на върха на езика
Положение на главата, изпъване на тила и носово дишане
Главата е изправена, а тилът – изпънат. Това естествено, правилно положение на главата винаги се запазва и трябва да се превърне в навик. То определя баланса на главата, стойката и статиката на тялото.
Главата изправена, тилът изпънат
Положение на долната челюст
Горните резци са пред долните.*
Долната челюст не се измества.
При преглъщане трябва да се запази обичайната захапка.
Клинът за устните на FaceFormer е ориентиран хоризонтално.
* Изключение: при изместена напред долна челюст може да се запази обичайната позиция.
Горните резци са пред долните
Носовото дишане е задължително
Носовото дишане е от решаващо значение за здравето. Чрез тренировките с FaceFormer то се развива
систематично.
Носовото дишане трябва да се превърне в навик и да се автоматизира – несъзнателно и дори по време на сън.
Стъпка 2 – Упражнения
Основно упражнение
- Притисни силно клина за устните с устните си за 6 секунди. (Изображение A)
- Запази напрежението в устните.
Захапи веднъж с кътниците и едновременно преглътни веднъж.
Запази позицията на върха на езика. - Фаза на отпускане: освободи натиска на устните.
Устните обхващат клина за устните без натиск.
Зъбите не се докосват. (Изображение B)
A) Притискане на устните
B) Отпускане на устните
Упражнение с издърпване
- Притисни силно клина за устните с устните си за 6 секунди.
Същевременно издърпвай клина за устните напред с палеца и показалеца. - Запази напрежението в устните.
Захапи веднъж с кътниците и едновременно преглътни веднъж.
Запази позицията на върха на езика. - Фаза на отпускане: освободи натиска на устните.
Устните обхващат клина за устните без натиск.
Зъбите не се докосват.
Упражнение с издърпване – издърпване напред
Тренировка с отрицателно налягане: По време на тренировката мембраната на FaceFormer се засмуква към зъбните редици.
Дясната и лявата ръка се редуват при упражнението с издърпване.
Адаптирането и увеличаването на честотата на упражненията ще откриеш в приложението FaceFormer.
Стъпка 3 – Нощно използване
Благодарение на тренировките носовото ти дишане осезаемо се подобрява след около 2–3 седмици.
Оттук нататък FaceFormer се използва освен за ежедневните упражнения и през нощта.
Нощното използване осигурява
- носово дишане и затваряне на устата
- отрицателно налягане в устата и гърлото
- укрепване на мускулите и тъканите
- стабилизиране на положението и тонуса на езика, мекото небце и фаринкса
- формиране на невронни модели
- автоматизиране на моделите на движение
Нощното използване на FaceFormer подпомага свикването с носовото дишане.
Пътят към твоя успех
- Внимавай за правилната позиция на езика!
- Изправеното положение на главата е важно!
- Вдишвай и издишвай през носа!
- Продължавай последователно програмата FaceFormer поне 6 до 12 месеца,
дори ако резултатът настъпи бързо.
- Тренирай последователно поне 2 пъти, а още по-добре 3 пъти дневно!
- Спазвай задължително последователността:
6 секунди напрягане,
захапване и преглъщане,
6 секунди отпускане! - Изпълнявай упражненията с по 20 повторения всяко!
20 x основно упражнение
20 x упражнение с издърпване
Странични ефекти: В редки случаи може да се появят кожни раздразнения или места на натиск в устната кухина. Първоначално намали тренировката до 8–10 повторения, 2–3 пъти дневно. След това продължи да тренираш, както е описано. Освен това редовно почиствай венците с мека четка за зъби и нанасяй балсам за устни от двете страни на щита за устата на FaceFormer.
