Постоянни опорни точки в деня
Свържете тренировката с нещо ежедневно, например с миенето на зъбите. С децата е най-добре родителите да упражняват заедно с тях.
Терапия · Протичане и тренировка
Ето как.Седмица след седмица.
Няколко минути на ден в продължение на няколко месеца. Тук ще видите как протича терапията с FaceFormer, как се изпълнява основното упражнение и какво помага да не се отказвате.
Началото
От оценката до самостоятелната тренировка
Терапията с FaceFormer е метод, основан на упражнения. Нервната система усвоява последователността на дишането, преглъщането и баланса на главата чрез много еднакви, прецизни повторения, докато тя започне да протича от само себе си. Можете да тренирате самостоятелно с безплатното приложение. Посещение в кабинет се препоръчва, ако искате да изясните оплаквания или да бъдете придружавани от специалист.
01
Намерете кабинет
В регистъра на терапевтите са включени кабинети по логопедия, дентална медицина, ортодонтия, физиотерапия и медицина, които работят с FaceFormer.
02
Оценка
Първо в кабинета се наблюдава как изглеждат затварянето на устата, референтната позиция на езика и балансът на главата съвсем спонтанно, след което следват целенасочени тестове. Въз основа на тях се определят подходящите модули.
03
Инструктаж
Началната позиция и основното упражнение усвоявате в кабинета пред огледалото, докато последователността се затвърди.
04
Тренировка у дома
Три пъти дневно по няколко минути. Безплатното приложение Ви води през основните упражнения, напомня Ви за сесиите и записва напредъка Ви.
05
Контролни прегледи
Приблизително на всеки четири до шест седмици в кабинета сравняват резултатите с Вашите собствени изходни стойности и адаптират плана.
Какво стои зад терапията, ще прочетете в Какво е терапията с FaceFormer и Как действа терапията с FaceFormer.
Преди първото упражнение
Началната позиция
Тя важи за всяко упражнение. Първия път отделете няколко минути.
Поставете FaceFormer. Мембраната се намира в преддверието на устата, т.е. зад устните и пред зъбите. Устният клин сочи хоризонтално навън.
Върхът на езика – на мястото си. На няколко милиметра зад горните резци ще усетите на небцето малко възвишение. Там лежи върхът на езика, без да докосва зъбите. Това е референтната позиция на езика, позната на мнозина като „позиция на покой на езика“.
Зъби и долна челюст. Горните резци са пред долните, долната челюст остава в обичайното си положение.
Изправете главата, дишайте през носа. Вратът е изпънат, погледът е насочен право напред. По време на цялата тренировка се диша през носа.
Модул 1
Основното упражнение стъпка по стъпка
Основното упражнение съчетава затварянето на устата, референтната позиция на езика и преглъщането. Всяко следващо упражнение се надгражда върху него.
Важна е правилната последователност, не силата. Неточното повторение тренира друг модел. Започнете с малко повторения и увеличавайте едва когато последователността се затвърди. Приложението Ви води през всяка фаза и брои повторенията.
-
Стиснете устни
Стискайте устния клин с устни в продължение на 6 секунди, като върхът на езика остава на мястото си.
-
Захапете и преглътнете
Задръжте напрежението в устните, захапете веднъж за кратко с кътниците и същевременно преглътнете веднъж.
-
Отпуснете
Освободете натиска. Устните обхващат устния клин без усилие, зъбите не се докосват. В зависимост от степента на тренираност – от 2 до 6 секунди.
-
Повторете
През 1-ва седмица се правят 8 повторения на сесия, през 2-ра – 14, а от 3-та седмица – 20.
От 3-та седмица се добавя упражнението с издърпване. То протича като основното упражнение, само че по време на стискането леко издърпвате устния клин напред с палеца и показалеца, като редувате дясната и лявата ръка. Основното упражнение и упражнението с издърпване ще намерите с 3D анимация на faceformer.de.
Графикът
Как тренировката се развива
Така изглежда планът за възрастни. В кабинета ще го адаптират спрямо Вас.
-
Ден 1
Основно упражнение със ZERO
Три пъти дневно, например сутрин, на обед и вечер. През нощта вече можете да го изпробвате.
-
Седмица 3
Упражнение с издърпване и нощно носене
Основното упражнение се увеличава до 20 повторения, упражнението с издърпване започва с 8, след това 14, след това 20. Оттук нататък носите ZERO всяка нощ. Ако в началото сутрин го намирате до възглавницата, това означава, че по време на сън все още надделява старото дишане през устата. Това е нормално.
-
Седмица 6
Разширени модули
Могат да се добавят модули като дихателно упражнение, упражнение за баланс на главата или тазово дъно. Те допълват основното упражнение, а не го заместват.
-
Месеци
Затвърждаване
Планът в ръководството обхваща до 52-ра седмица и завършва със затвърждаването. Кога да намалите, обсъдете с Вашия кабинет.
ZERO и ONE. Двата модела са с еднакъв размер и форма, различава се само твърдостта на материала. След няколко седмици със ZERO възрастните преминават за дневната тренировка към по-твърдия ONE (blue или clear), а през нощта остават на ZERO. Двата заедно се предлагат в комплект. Децата до 10 години остават на ZERO и тренират по собствен план, определен от кабинета. При малките деца кабинетът определя от кога и в каква форма да се тренира.
Модулите с 3D анимация
Постоянство
Какво улеснява редовността
Три неща помагат най-много да запазите ритъма.
По-добре редовно, отколкото много
Две сесии в натоварен ден са по-добре от три нередовни.
Включете ежедневието
След няколко седмици можете да носите FaceFormer и допълнително, без да упражнявате, например на бюрото или докато гледате телевизия. Проверявайте от време на време дали дишате през носа.
В началото много неща са непривични. Преглъщането с FaceFormer е трудно, венците са раздразнени. Това се случва често и с редовна тренировка обикновено се подобрява. При болка направете пауза и се консултирайте с Вашия кабинет или ни се обадете.
Въпроси
Често задавани въпроси
Колко време продължава терапията с FaceFormer?
Пригответе се за няколко месеца. Продължителността зависи от това откога съществува даден модел и колко редовно тренирате. Кога ще настъпят промени в оплакванията, не може да се предвиди.
Как да разбера, че даден модел е затвърден?
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen посочва три критерия. Дишането през носа, референтната позиция на езика и балансът на главата са правилни, докато мислите за нещо друго. Устата остава затворена и през нощта, без нещо да я държи. И успявате не само с едно правилно преглъщане по време на упражнението, а с многобройните преглъщания през целия ден.
Трябва ли да тренирам три пъти дневно завинаги?
Не. След като моделът се затвърди, според нас по правило е достатъчна поддържаща тренировка два пъти седмично. Не бива да спирате напълно, защото това, което не се упражнява, отслабва.
Венците или лигавицата в устата са раздразнени
Временно намалете до 8 повторения два-три пъти дневно, след което отново увеличете. Масажирайте венците с навлажнена мека четка за зъби. Малко балсам за устни от двете страни на мембраната прави тренировката по-приятна. При болка направете пауза и се консултирайте с Вашия кабинет.
Мога ли едновременно да нося ортодонтски апарат?
Да, ZERO и ONE могат да се използват заедно с ортодонтски апарати. Съгласувайте това с Вашия кабинет и не прекратявайте самоволно лечение, предписано от лекар.
Поема ли здравната каса разходите?
Здравните каси по правило не поемат разходите за самия FaceFormer. Как се отчита лечението в кабинета, уточнете там. Повече по темата в Здравна каса и FaceFormer.
Прочетете още
Повече за терапията с FaceFormer
Станете експерт по FaceFormer: обучение за специалисти
Два семинарни дни с Dr. Klaus-Jürgen Berndsen и Sabine Berndsen за лекари, стоматология, ортодонтия, логопедия, физиотерапия и остеопатия. Запознавате се с краниоцервикалния функционален модел,...
Области на приложение на терапията с FaceFormer
Терапията с FaceFormer се прилага в много специалности, от логопедията до медицината на съня. Обзорът подрежда областите на приложение от инструкциите за упражненията според...
Как действа терапията с FaceFormer
Дишането, преглъщането и балансът на главата образуват функционален кръг, който стои в началото на много причинно-следствени вериги. Статията показва защо терапията с FaceFormer се...
Какво е FaceFormer? Уред и терапия накратко
Терапията с FaceFormer е метод на упражнения с медицинско изделие от клас I. Тук ще научите как работят клинът за устните и мембраната, по...
Материал и производство на FaceFormer
От какъв силикон се изработва FaceFormer, как е изпитан и защо мембраната и клинът за устните имат тази форма. Освен това двете степени на...
Започнете
Готови ли сте за тренировката?
Безплатното приложение FaceFormer води основните упражнения, брои заедно с Вас и Ви напомня за сесиите. По желание можете да бъдете придружавани от кабинет от указателя на терапевтите.
FaceFormer® ZERO + ONE
Двете степени на твърдост за начало, ден и нощ. Комплектът за възрастни.
€64,33с ДДС, безплатна доставка
В магазина
FaceFormer® ZERO
По-мекият FaceFormer за начало, за деца и за през нощта.
€39,90с ДДС, безплатна доставка
В магазина
FaceFormer® ZERO Детски комплект
ZERO с хигиенна кутия, плюшена чантичка и книжка за успехи с печат.
€59,90с ДДС, безплатна доставка
В магазина
Тренировката с FaceFormer има за цел отново да настрои физиологично базовите функции дишане, преглъщане и баланс на главата със затворена уста и референтна позиция на езика и така създава предпоставката оплакванията да се подобрят. Тя не замества медицинския преглед. Терапевти близо до Вас ще намерите в указателя на терапевтите.
