Η τακτική προπόνηση με το FaceFormer επηρεάζει αποτελεσματικά τις λειτουργίες των κρανιακών νεύρων και την εγκεφαλική απόδοση, τη διαμόρφωση προτύπων και τον συντονισμό, τον τόνο των ιστών, των μυών και του δέρματος στις περιοχές του στόματος, του φάρυγγα και του προσώπου, τη στατική του σώματος, τις κινήσεις του σώματος και τις αισθητηριακές λειτουργίες. Ωστόσο, οι αιτιολογικές θεραπείες, όπως η θεραπεία FaceFormer, δεν φέρνουν αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη. Αντίθετα, η συνεχής εξάσκηση οδηγεί σε σταδιακή προσέγγιση του επιδιωκόμενου στόχου, έως ότου το αποτέλεσμα σταθεροποιηθεί τελικά μακροπρόθεσμα. Έτσι αποφεύγεται η διαρκής εξάρτηση από επιβαρυντικά φάρμακα και ενοχλητικά βοηθήματα.
Η προπόνηση FaceFormer® είναι αποτελεσματική
Οι ασκήσεις FaceFormer εκτελούνται εύκολα και με μικρή προσπάθεια φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα. Τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται συχνά αισθητά ήδη μετά από λίγες ημέρες. Με καθημερινή προπόνηση, μια καλή εξέλιξη αναμένεται συνήθως μετά από περίπου 6-10 εβδομάδες. Μείνετε τώρα συνεπείς! Τα νέα πρότυπα κίνησης και συμπεριφοράς εξασκούνται και αυτοματοποιούνται, μέχρι να σας γίνουν δεύτερη φύση. Συνολικά, οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται για έξι μήνες. Στη συνέχεια, η τακτική χρήση του FaceFormer μπορεί να διακοπεί.
Η επιμονή αξίζει
Σύμφωνα με την εμπειρία, η θεραπεία FaceFormer επιφέρει συχνά αισθητές θετικές αλλαγές ήδη μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Για να σταθεροποιηθεί όμως μόνιμα το αποτέλεσμα, η χρήση πρέπει οπωσδήποτε να συνεχιστεί για το προβλεπόμενο χρονικό διάστημα. Όταν τα φυσιολογικά πρότυπα κίνησης, οι στάσεις και οι μυϊκοί τόνοι αυτοματοποιηθούν τελικά, η θεραπεία ολοκληρώνεται και η επιμονή σας ανταμείβεται!
Οδηγίες ασκήσεων
Επιτυχημένο ξεκίνημα στην προπόνηση FaceFormer
Βήμα 1: Αρχική θέση
Βήμα 1 – Αρχική θέση
Τοποθέτηση του FaceFormer
Το FaceFormer τοποθετείται στο προστόμιο.
- Η μεμβράνη του FaceFormer (στοματική ασπίδα) βρίσκεται πίσω από τα χείλη και μπροστά από τα δόντια (προστόμιο).
- Η σφήνα χειλιών είναι στραμμένη προς τα έξω.
- Τα χείλη περιβάλλουν χαλαρά τη σφήνα χειλιών.
Το FaceFormer κατά Berndsen/Berndsen με σφήνα χειλιών και στοματική ασπίδα (μεμβράνη)
Έτσι τοποθετείται το FaceFormer στο προστόμιο.
Θέση της άκρης της γλώσσας
- Η άκρη της γλώσσας ακουμπά στην υπερώα, λίγα χιλιοστά πίσω από τους άνω κοπτήρες.
- Εδώ η άκρη της γλώσσας αισθάνεται μια μικρή προεξοχή. Δεν αγγίζει τα δόντια.
- Η θέση της άκρης της γλώσσας διατηρείται πάντα. Αποτελεί μέρος της φυσικής, σωστής στάσης της γλώσσας και πρέπει να γίνει σταθερή συνήθεια.
Σωστή θέση της άκρης της γλώσσας
Στάση κεφαλιού, έκταση αυχένα και ρινική αναπνοή
Το κεφάλι είναι όρθιο και ο αυχένας τεντωμένος. Αυτή η φυσική, σωστή στάση του κεφαλιού διατηρείται πάντα και πρέπει να γίνει συνήθεια. Καθορίζει την ισορροπία του κεφαλιού, τη στάση του σώματος και τη στατική του σώματος.
Κεφάλι όρθιο και αυχένας τεντωμένος
Στάση της κάτω γνάθου
Οι άνω κοπτήρες βρίσκονται μπροστά από τους κάτω.*
Η κάτω γνάθος δεν μετατοπίζεται.
Κατά την κατάποση διατηρείται η συνήθης θέση σύγκλεισης.
Η σφήνα χειλιών του FaceFormer είναι οριζόντια.
* Εξαίρεση: Σε περίπτωση προβολής της κάτω γνάθου μπορεί να διατηρηθεί η συνήθης θέση.
Οι άνω κοπτήρες βρίσκονται μπροστά από τους κάτω
Η ρινική αναπνοή είναι απαραίτητη
Η ρινική αναπνοή είναι καθοριστική για την υγεία. Μέσω της προπόνησης FaceFormer
αναπτύσσεται συστηματικά.
Η ρινική αναπνοή πρέπει να γίνει συνήθεια και να αυτοματοποιηθεί, ασυνείδητα και ακόμη και κατά τον ύπνο.
Βήμα 2 – Ασκήσεις
Βασική άσκηση
- Πιέστε δυνατά τη σφήνα χειλιών με τα χείλη για 6 δευτερόλεπτα. (Εικόνα A)
- Διατηρήστε την ένταση των χειλιών.
Δαγκώστε μία φορά με τους γομφίους και ταυτόχρονα καταπιείτε μία φορά.
Διατηρήστε τη θέση της άκρης της γλώσσας. - Φάση χαλάρωσης: Χαλαρώστε την πίεση των χειλιών.
Τα χείλη περιβάλλουν τη σφήνα χειλιών χωρίς πίεση.
Τα δόντια δεν αγγίζονται μεταξύ τους. (Εικόνα B)
A) Πίεση χειλιών
B) Χαλάρωση χειλιών
Άσκηση έλξης
- Πιέστε δυνατά τη σφήνα χειλιών με τα χείλη για 6 δευτερόλεπτα.
Ταυτόχρονα τραβήξτε τη σφήνα χειλιών προς τα εμπρός με τον αντίχειρα και τον δείκτη. - Διατηρήστε την ένταση των χειλιών.
Δαγκώστε μία φορά με τους γομφίους και ταυτόχρονα καταπιείτε μία φορά.
Διατηρήστε τη θέση της άκρης της γλώσσας. - Φάση χαλάρωσης: Χαλαρώστε την πίεση των χειλιών.
Τα χείλη περιβάλλουν τη σφήνα χειλιών χωρίς πίεση.
Τα δόντια δεν αγγίζονται μεταξύ τους.
Άσκηση έλξης – έλξη προς τα εμπρός
Προπόνηση υποπίεσης: Κατά την προπόνηση, η μεμβράνη του FaceFormer προσκολλάται με αναρρόφηση στις οδοντοστοιχίες.
Το δεξί και το αριστερό χέρι εναλλάσσονται στην άσκηση έλξης.
Την προσαρμογή και την αύξηση της συχνότητας των ασκήσεων θα τη βρείτε στην FaceFormer App.
Βήμα 3 – Νυχτερινή χρήση
Η ρινική σας αναπνοή βελτιώνεται αισθητά με την προπόνηση μετά από περίπου 2–3 εβδομάδες.
Από εδώ και πέρα, το FaceFormer χρησιμοποιείται, επιπλέον των καθημερινών ασκήσεων, και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η νυχτερινή χρήση εξασφαλίζει
- ρινική αναπνοή και κλείσιμο του στόματος
- υποπίεση στο στόμα και στον φάρυγγα
- ενδυνάμωση μυών και ιστών
- σταθεροποίηση της στάσης και του τόνου της γλώσσας, της μαλακής υπερώας και της φαρυγγικής κοιλότητας
- νευρωνική διαμόρφωση προτύπων
- αυτοματοποίηση προτύπων κίνησης
Η νυχτερινή χρήση του FaceFormer υποστηρίζει την εξοικείωση με τη ρινική αναπνοή.
Ο δρόμος προς την επιτυχία σας
- Προσέξτε τη σωστή θέση της γλώσσας!
- Η όρθια στάση του κεφαλιού είναι σημαντική!
- Εισπνέετε και εκπνέετε από τη μύτη!
- Συνεχίστε με συνέπεια το πρόγραμμα FaceFormer για τουλάχιστον 6 έως 12 μήνες,
ακόμη κι αν το αποτέλεσμα εμφανιστεί σύντομα.
- Προπονηθείτε με συνέπεια τουλάχιστον 2 φορές, ή ακόμη καλύτερα 3 φορές την ημέρα!
- Τηρείτε οπωσδήποτε τη σειρά:
6 δευτερόλεπτα ένταση,
δάγκωμα και κατάποση,
6 δευτερόλεπτα χαλάρωση! - Εκτελέστε τις ασκήσεις με 20 επαναλήψεις η καθεμία!
20 x βασική άσκηση
20 x άσκηση έλξης
Παρενέργειες: Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ερεθισμοί του δέρματος ή σημεία πίεσης στη στοματική κοιλότητα. Μειώστε αρχικά την προπόνηση σε 8–10 επαναλήψεις, 2–3 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, συνεχίστε την προπόνηση όπως περιγράφεται. Επιπλέον, φροντίζετε τακτικά τα ούλα με μαλακή οδοντόβουρτσα και απλώνετε βάλσαμο χειλιών και στις δύο πλευρές της στοματικής ασπίδας του FaceFormer.
