Redoviti FaceFormer trening djelotvorno utječe na funkcije moždanih živaca i moždane sposobnosti, na stvaranje obrazaca i koordinaciju, na napetost tkiva, mišića i kože u području usta, ždrijela i lica, na statiku tijela, pokrete tijela i osjetilne sposobnosti. Međutim, kauzalne terapije poput FaceFormer terapije ne donose uspjeh preko noći. Naprotiv, stalno vježbanje dovodi do postupnog približavanja željenom cilju, sve dok se postignuto konačno trajno ne stabilizira. Tako se izbjegava dugotrajna ovisnost o opterećujućim lijekovima i nezgodnim pomagalima.
FaceFormer® trening je djelotvoran
FaceFormer vježbe jednostavne su za izvođenje i uz malo truda brzo donose uspjeh. Prvi rezultati često se osjete već nakon nekoliko dana. Uz svakodnevni trening dobar se napredak obično može očekivati nakon otprilike 6–10 tjedana. Sada budite dosljedni! Novi obrasci pokreta i ponašanja uvježbavaju se i automatiziraju sve dok Vam ne prijeđu u naviku. Vježbe treba izvoditi ukupno šest mjeseci. Nakon toga više nije potrebna redovita primjena FaceFormera.
Ustrajnost se isplati
Iskustvo pokazuje da FaceFormer terapija često već nakon kratkog vremena dovodi do osjetnih pozitivnih promjena. Kako bi se uspjeh trajno stabilizirao, primjena se ipak svakako mora provoditi tijekom predviđenog razdoblja. Kada se fiziološki obrasci pokreta, držanja i mišićne napetosti konačno automatiziraju, terapija je završena i Vaša se ustrajnost isplatila!
Upute za vježbanje
Uspješan početak FaceFormer treninga
Korak 1: Početni položaj
Korak 1 – Početni položaj
Postavljanje FaceFormera
FaceFormer se postavlja u predvorje usne šupljine.
- FaceFormer membrana (štitnik za usta) nalazi se iza usana, a ispred zuba (predvorje usne šupljine).
- Klin za usne usmjeren je prema van.
- Usne opušteno obuhvaćaju klin za usne.
FaceFormer prema Berndsen/Berndsen s klinom za usne i štitnikom za usta (membranom)
Ovako se FaceFormer postavlja u predvorje usne šupljine.
Položaj vrha jezika
- Vrh jezika naliježe na nepce nekoliko milimetara iza gornjih sjekutića.
- Vrh jezika ovdje osjeća malo izbočenje. Ne dodiruje zube.
- Položaj vrha jezika uvijek se zadržava. Dio je prirodnog, ispravnog položaja jezika i mora se pouzdano usvojiti.
Ispravan položaj vrha jezika
Držanje glave, istezanje vrata i disanje na nos
Glava je uspravna, a vrat ispružen. Taj prirodni, ispravni položaj glave uvijek se zadržava i mora postati navika. On određuje ravnotežu glave, držanje tijela i statiku tijela.
Glava uspravna i vrat ispružen
Položaj donje čeljusti
Gornji sjekutići nalaze se ispred donjih.*
Donja čeljust se ne pomiče.
Pri gutanju treba zadržati uobičajeni položaj zagriza.
Klin za usne FaceFormera usmjeren je vodoravno.
* Iznimka: kod istaknute donje čeljusti može se zadržati uobičajeni položaj.
Gornji sjekutići nalaze se ispred donjih
Disanje na nos je nužno
Disanje na nos ključno je za zdravlje. FaceFormer treningom ono se sustavno
razvija.
Disanje na nos treba usvojiti i automatizirati, nesvjesno, čak i tijekom spavanja.
Korak 2 – Vježbe
Osnovna vježba
- Snažno stisnite klin za usne usnama 6 sekundi. (slika A)
- Zadržite napetost usana.
Jednom zagrizite kutnjacima i istodobno jednom progutajte.
Zadržite položaj vrha jezika. - Faza opuštanja: popustite pritisak usana.
Usne obuhvaćaju klin za usne bez pritiska.
Zubi se ne dodiruju. (slika B)
A) Stisnite usne
B) Opustite usne
Vježba povlačenja
- Snažno stisnite klin za usne usnama 6 sekundi.
Pritom palcem i kažiprstom povlačite klin za usne prema naprijed. - Zadržite napetost usana.
Jednom zagrizite kutnjacima i istodobno jednom progutajte.
Zadržite položaj vrha jezika. - Faza opuštanja: popustite pritisak usana.
Usne obuhvaćaju klin za usne bez pritiska.
Zubi se ne dodiruju.
Vježba povlačenja – povlačenje prema naprijed
Trening podtlaka: Membrana FaceFormera tijekom treninga prianja uz zubne nizove.
Desna i lijeva ruka izmjenjuju se kod vježbe povlačenja.
Prilagodbu i povećanje učestalosti vježbanja pronaći ćete u aplikaciji FaceFormer.
Korak 3 – Noćna primjena
Vaše se disanje na nos zahvaljujući treningu osjetno poboljšava nakon otprilike 2–3 tjedna.
Od sada se FaceFormer, uz svakodnevne vježbe, koristi i noću.
Noćna primjena osigurava
- disanje na nos i zatvorena usta
- podtlak u ustima i ždrijelu
- jačanje mišića i tkiva
- stabilizaciju položaja i napetosti jezika, mekog nepca i ždrijela
- stvaranje neuronskih obrazaca
- automatizaciju obrazaca pokreta
Noćna primjena FaceFormera podupire usvajanje disanja na nos.
Put do Vašeg uspjeha
- Pazite na ispravan položaj jezika!
- Uspravan položaj glave je važan!
- Udišite i izdišite na nos!
- Dosljedno provodite FaceFormer program najmanje 6 do 12 mjeseci,
čak i ako se uspjeh pojavi brzo.
- Trenirajte dosljedno najmanje 2 puta, a još bolje 3 puta dnevno!
- Svakako se pridržavajte redoslijeda:
6 sekundi napinjanja,
zagriz i gutanje,
6 sekundi opuštanja! - Izvodite vježbe s po 20 ponavljanja !
20 x osnovna vježba
20 x vježba povlačenja
Nuspojave: U rijetkim slučajevima mogu se pojaviti iritacije kože ili mjesta pritiska u usnoj šupljini. Najprije smanjite trening na 8–10 ponavljanja, 2–3 puta dnevno. Zatim nastavite trenirati kako je opisano. Osim toga, redovito njegujte desni mekom četkicom za zube i nanesite balzam za usne s obje strane štitnika za usta FaceFormera.
