Regelbunden FaceFormer-träning har en verksam inverkan på kranialnervsfunktioner och hjärnans prestationsförmåga, på mönsterbildning och koordination, på spänningen i vävnad, muskler och hud i mun-, svalg- och ansiktsregionerna, på kroppsstatik, kroppsrörelser och sinnesfunktioner. Kausalterapier som FaceFormer-terapin ger dock inte resultat över en natt. Snarare leder den kontinuerliga övningen till ett gradvis närmande mot det eftersträvade målet, tills det uppnådda slutligen har stabiliserats varaktigt. På så sätt undviks ett långvarigt beroende av belastande läkemedel och besvärliga hjälpmedel.
FaceFormer®-träning är verksam
FaceFormer-övningar är enkla att utföra och ger snabbt resultat med liten insats. De första resultaten märks ofta redan efter några dagar. En god utveckling kan vid daglig träning vanligtvis förväntas efter ca 6-10 veckor. Håll nu konsekvent i! De nya rörelse- och beteendemönstren övas in och automatiseras tills de sitter i ryggmärgen. Totalt ska övningarna utföras under sex månader. Därefter kan den regelbundna användningen av FaceFormer upphöra.
Uthållighet lönar sig
Erfarenhetsmässigt ger FaceFormer-terapi ofta märkbart positiva förändringar redan efter kort tid. För att stabilisera resultatet varaktigt måste användningen dock ovillkorligen ske under hela den avsedda perioden. När fysiologiska rörelsemönster, hållningar och muskelspänningar slutligen har automatiserats är terapin avslutad och din uthållighet lönar sig!
Övningsinstruktioner
En lyckad start med FaceFormer-träningen
Steg 1: Startposition
Steg 1 – Startposition
Placering av FaceFormer
FaceFormer placeras i munförgården.
- FaceFormer-membranet (munskölden) ligger bakom läpparna och framför tänderna (munförgården).
- Läppkilen är riktad utåt.
- Läpparna ligger avslappnat runt läppkilen.
FaceFormer enligt Berndsen/Berndsen med läppkil och munsköld (membran)
Så sätts FaceFormer in i munförgården.
Tungspetsens position
- Tungspetsen ligger an mot gommen några millimeter bakom de övre framtänderna.
- Tungspetsen känner här en liten upphöjning. Den rör inte vid tänderna.
- Tungspetsens position bibehålls alltid. Den är en del av den naturliga, korrekta tunghållningen och ska bli en pålitlig vana.
Korrekt position för tungspetsen
Huvudhållning, nacksträckning och näsandning
Huvudet är upprätt och nacken sträckt. Denna naturliga, korrekta huvudhållning bibehålls alltid och måste bli en vana. Den avgör huvudets balans, kroppshållningen och kroppsstatiken.
Huvudet upprätt och nacken sträckt
Underkäkens hållning
De övre framtänderna ligger framför de nedre.*
Underkäken förskjuts inte.
Vid sväljning ska den vanliga bettpositionen bibehållas.
FaceFormers läppkil är vågrätt riktad.
* Undantag: Vid framskjuten underkäke kan den vanliga positionen bibehållas.
De övre framtänderna ligger framför de nedre
Näsandning är ett måste
Näsandningen är avgörande för hälsan. Genom FaceFormer-träningen blir den systematiskt
utvecklad.
Näsandning måste bli en vana och automatiseras, omedvetet och även under sömnen.
Steg 2 – Övningar
Grundövning
- Pressa ihop läppkilen kraftigt med läpparna i 6 sekunder. (Bild A)
- Behåll läppspänningen.
Bit ihop en gång med kindtänderna och svälj samtidigt en gång.
Behåll tungspetsens position. - Avslappningsfas: Släpp läpptrycket.
Läpparna omsluter läppkilen utan tryck.
Tänderna rör inte vid varandra. (Bild B)
A) Pressa läpparna
B) Slappna av i läpparna
Dragövning
- Pressa ihop läppkilen kraftigt med läpparna i 6 sekunder.
Dra samtidigt läppkilen framåt med tummen och pekfingret. - Behåll läppspänningen.
Bit ihop en gång med kindtänderna och svälj samtidigt en gång.
Behåll tungspetsens position. - Avslappningsfas: Släpp läpptrycket.
Läpparna omsluter läppkilen utan tryck.
Tänderna rör inte vid varandra.
Dragövning – drag framåt
Undertrycksträning: FaceFormers membran suger sig fast mot tandraderna under träningen.
Höger och vänster hand turas om vid dragövningen.
Anpassning och ökning av övningsfrekvensen hittar du i FaceFormer-appen.
Steg 3 – Användning nattetid
Tack vare träningen förbättras din näsandning märkbart efter ungefär 2–3 veckor.
Från och med nu används FaceFormer, utöver de dagliga övningarna, även på natten.
Användningen nattetid ger
- näsandning och munslutning
- undertryck i mun och svalg
- stärkning av muskler och vävnad
- stabilisering av hållning och spänning i tunga, gomsegel och svalg
- neuronal mönsterbildning
- automatisering av rörelsemönster
Användning av FaceFormer nattetid stödjer tillvänjningen vid näsandning.
Vägen till din framgång
- Tänk på rätt tungposition!
- Den upprätta huvudhållningen är viktig!
- Andas in och ut genom näsan!
- Håll konsekvent fast vid FaceFormer-programmet i minst 6 till 12 månader,
även om resultatet kommer snabbt.
- Träna konsekvent minst 2 gånger, helst 3 gånger dagligen!
- Följ ovillkorligen ordningen
6 sekunder spänna,
bita ihop och svälja,
6 sekunder slappna av! - Utför övningarna med 20 upprepningar vardera!
20 x grundövning
20 x dragövning
Biverkningar: I sällsynta fall kan hudirritation eller tryckställen i munhålan uppstå. Minska först träningen till 8–10 upprepningar, 2–3 gånger dagligen. Fortsätt sedan att träna enligt beskrivningen. Vårda dessutom tandköttet regelbundet med en mjuk tandborste och applicera läppbalsam på båda sidor av FaceFormers munsköld.
