Pravidelný trénink s FaceFormer účinně ovlivňuje funkce hlavových nervů a výkonnost mozku, tvorbu vzorců a koordinaci, napětí tkání, svalů a kůže v oblasti úst, hltanu a obličeje, statiku těla, pohyby těla a smyslové funkce. Kauzální terapie, jako je terapie FaceFormer, však nepřinášejí výsledky ze dne na den. Pravidelné cvičení spíše vede k postupnému přibližování k vytyčenému cíli, dokud se dosažený výsledek trvale nestabilizuje. Lze se tak vyhnout dlouhodobé závislosti na zatěžujících lécích a nepříjemných pomůckách.
Trénink FaceFormer® je účinný
Cviky FaceFormer se snadno provádějí a s malým úsilím přinášejí rychle výsledky. První výsledky jsou často patrné již po několika dnech. Při každodenním tréninku lze obvykle očekávat dobrý vývoj po cca 6-10 týdnech. Teď důsledně vytrvejte! Nové pohybové a behaviorální vzorce se nacvičují a automatizují, dokud vám nepřejdou do krve. Celkově by se cviky měly provádět po dobu šesti měsíců. Poté lze od pravidelného používání FaceFormer upustit.
Vytrvalost se vyplácí
Podle zkušeností přináší terapie FaceFormer často již po krátké době znatelné pozitivní změny. Aby se úspěch trvale stabilizoval, je však nezbytné pomůcku používat po celou stanovenou dobu. Jakmile se fyziologické pohybové vzorce, držení a svalové napětí nakonec zautomatizují, je terapie ukončena a vaše vytrvalost se vyplatí!
Návod ke cvičení
Úspěšný začátek tréninku s FaceFormer
Krok 1: Výchozí pozice
Krok 1 – Výchozí pozice
Umístění FaceFormer
FaceFormer se umisťuje do ústní předsíně.
- Membrána FaceFormer (ústní štít) leží za rty a před zuby (ústní předsíň).
- Rtový klín směřuje ven.
- Rty uvolněně obepínají rtový klín.
FaceFormer podle Berndsen/Berndsen se rtovým klínem a ústním štítem (membránou)
Takto se FaceFormer vkládá do ústní předsíně.
Poloha špičky jazyka
- Špička jazyka se opírá o patro několik milimetrů za horními řezáky.
- Špička jazyka zde cítí malé vyvýšení. Nedotýká se zubů.
- Poloha špičky jazyka se stále udržuje. Je součástí přirozeného, správného držení jazyka a je třeba si ji spolehlivě osvojit.
Správná poloha špičky jazyka
Držení hlavy, protažení šíje a nosní dýchání
Hlava je vzpřímená a šíje protažená. Toto přirozené, správné držení hlavy se stále udržuje a musí se stát zvykem. Určuje rovnováhu hlavy, držení těla a statiku těla.
Hlava vzpřímená a šíje protažená
Držení dolní čelisti
Horní řezáky leží před dolními.*
Dolní čelist se neposouvá.
Při polykání je třeba dodržet obvyklou polohu skusu.
Rtový klín FaceFormer je orientován vodorovně.
* Výjimka: Při předsunuté dolní čelisti lze obvyklou polohu zachovat.
Horní řezáky leží před dolními
Nosní dýchání je nezbytné
Nosní dýchání je pro zdraví rozhodující. Tréninkem FaceFormer se systematicky
rozvíjí.
Nosní dýchání je třeba si osvojit a zautomatizovat – nevědomě, a dokonce i ve spánku.
Krok 2 – Cviky
Základní cvik
- Po dobu 6 sekund silně stiskněte rtový klín rty. (obrázek A)
- Udržujte napětí rtů.
Jednou skousněte stoličkami a současně jednou polkněte.
Dodržujte polohu špičky jazyka. - Fáze uvolnění: Uvolněte tlak rtů.
Rty obepínají rtový klín bez tlaku.
Zuby se nedotýkají. (obrázek B)
A) Stisknutí rtů
B) Uvolnění rtů
Tahový cvik
- Po dobu 6 sekund silně stiskněte rtový klín rty.
Přitom táhněte rtový klín palcem a ukazováčkem dopředu. - Udržujte napětí rtů.
Jednou skousněte stoličkami a současně jednou polkněte.
Dodržujte polohu špičky jazyka. - Fáze uvolnění: Uvolněte tlak rtů.
Rty obepínají rtový klín bez tlaku.
Zuby se nedotýkají.
Tahový cvik – tah dopředu
Trénink podtlaku: Membrána FaceFormer se při tréninku přisaje k zubním obloukům.
Pravá a levá ruka se při tahovém cviku střídají.
Úpravu a zvyšování frekvence cvičení najdete v aplikaci FaceFormer.
Krok 3 – Noční používání
Vaše nosní dýchání se díky tréninku přibližně po 2–3 týdnech znatelně zlepší.
Od této chvíle se FaceFormer kromě každodenních cviků používá také v noci.
Noční používání zajišťuje
- nosní dýchání a uzavření úst
- podtlak v ústech a hltanu
- posílení svalů a tkání
- stabilizaci držení a napětí jazyka, měkkého patra a hltanu
- tvorbu neuronálních vzorců
- automatizaci pohybových vzorců
Noční používání FaceFormer podporuje osvojení nosního dýchání.
Cesta k vašemu úspěchu
- Dbejte na správnou polohu jazyka!
- Vzpřímené držení hlavy je důležité!
- Nadechujte se i vydechujte nosem!
- Program FaceFormer důsledně dodržujte po dobu alespoň 6 až 12 měsíců,
i když se úspěch dostaví brzy.
- Trénujte důsledně alespoň 2krát, ještě lépe 3krát denně!
- Bezpodmínečně dodržujte sled:
6 sekund napnutí,
skousnutí a polknutí,
6 sekund uvolnění! - Provádějte cviky vždy s 20 opakováními!
20 x základní cvik
20 x tahový cvik
Nežádoucí účinky: Ve vzácných případech se mohou objevit podráždění kůže nebo otlaky v ústní dutině. Nejprve omezte trénink na 8–10 opakování 2–3krát denně. Poté pokračujte v tréninku podle popisu. Navíc pravidelně ošetřujte dásně měkkým zubním kartáčkem a na ústní štít FaceFormer naneste z obou stran balzám na rty.
