Antrenamentul regulat cu FaceFormer influențează eficient funcțiile nervilor cranieni și performanța cerebrală, formarea tiparelor și coordonarea, tonusul țesuturilor, mușchilor și pielii din regiunile gurii, faringelui și feței, statica corpului, mișcările corpului și performanțele senzoriale. Totuși, terapiile cauzale precum terapia FaceFormer nu aduc rezultate peste noapte. Mai degrabă, exercițiul constant duce la o apropiere treptată de obiectivul urmărit, până când rezultatul obținut este stabilizat în mod durabil. Astfel se evită dependența îndelungată de medicamente împovărătoare și de dispozitive auxiliare incomode.
Antrenamentul FaceFormer® este eficient
Exercițiile FaceFormer sunt ușor de efectuat și aduc rapid rezultate cu un efort redus. Primele rezultate se simt adesea deja după câteva zile. În cazul antrenamentului zilnic, o evoluție bună poate fi așteptată de obicei după aprox. 6-10 săptămâni. Rămâi consecvent de acum înainte! Noile tipare de mișcare și de comportament sunt exersate și automatizate până când îți intră în sânge. În total, exercițiile trebuie efectuate timp de șase luni. Apoi se poate renunța la utilizarea regulată a FaceFormer.
Perseverența merită
Din experiență, terapia FaceFormer aduce adesea schimbări pozitive perceptibile deja după scurt timp. Pentru a stabiliza succesul pe termen lung, utilizarea trebuie însă neapărat continuată pe toată perioada prevăzută. Când tiparele fiziologice de mișcare, posturile și tonusul muscular s-au automatizat în cele din urmă, terapia este încheiată, iar perseverența ta este răsplătită!
Instrucțiuni pentru exerciții
Un început de succes în antrenamentul FaceFormer
Pasul 1: Poziția de start
Pasul 1 – Poziția de start
Poziționarea FaceFormer
FaceFormer se plasează în vestibulul bucal.
- Membrana FaceFormer (scutul bucal) se află în spatele buzelor și în fața dinților (vestibulul bucal).
- Pana labială este orientată spre exterior.
- Buzele se așază relaxat în jurul penei labiale.
FaceFormer după Berndsen/Berndsen, cu pană labială și scut bucal (membrană)
Așa se introduce FaceFormer în vestibulul bucal.
Poziția vârfului limbii
- Vârful limbii se sprijină pe palat, la câțiva milimetri în spatele incisivilor superiori.
- Aici vârful limbii simte o mică proeminență. Nu atinge dinții.
- Poziția vârfului limbii se menține permanent. Face parte din poziția naturală și corectă a limbii și trebuie deprinsă în mod sigur.
Poziția corectă a vârfului limbii
Poziția capului, extensia cefei și respirația nazală
Capul este drept, iar ceafa este întinsă. Această poziție naturală și corectă a capului se menține permanent și trebuie să devină un obicei. Ea determină echilibrul capului, postura și statica corpului.
Capul drept și ceafa întinsă
Poziția mandibulei
Incisivii superiori se află în fața celor inferiori.*
Mandibula nu se deplasează.
La înghițire se menține poziția obișnuită a mușcăturii.
Pana labială a FaceFormer este orientată orizontal.
* Excepție: În cazul unei mandibule avansate, se poate menține poziția obișnuită.
Incisivii superiori se află în fața celor inferiori
Respirația nazală este obligatorie
Respirația nazală este decisivă pentru sănătate. Prin antrenamentul FaceFormer, aceasta este dezvoltată
sistematic.
Respirația nazală trebuie deprinsă și automatizată, inconștient și chiar în timpul somnului.
Pasul 2 – Exerciții
Exercițiul de bază
- Strânge puternic pana labială cu buzele timp de 6 secunde. (Imaginea A)
- Menține tensiunea buzelor.
Mușcă o dată cu molarii și, în același timp, înghite o dată.
Menține poziția vârfului limbii. - Faza de relaxare: eliberează presiunea buzelor.
Buzele cuprind pana labială fără presiune.
Dinții nu se ating. (Imaginea B)
A) Strângerea buzelor
B) Relaxarea buzelor
Exercițiul de tracțiune
- Strânge puternic pana labială cu buzele timp de 6 secunde.
În același timp, trage pana labială înainte cu degetul mare și arătătorul. - Menține tensiunea buzelor.
Mușcă o dată cu molarii și, în același timp, înghite o dată.
Menține poziția vârfului limbii. - Faza de relaxare: eliberează presiunea buzelor.
Buzele cuprind pana labială fără presiune.
Dinții nu se ating.
Exercițiul de tracțiune – tracțiune înainte
Antrenament cu presiune negativă: În timpul antrenamentului, membrana FaceFormer se lipește prin aspirație de arcadele dentare.
Mâna dreaptă și cea stângă alternează la exercițiul de tracțiune.
Ajustarea și creșterea frecvenței exercițiilor le găsești în aplicația FaceFormer.
Pasul 3 – Utilizarea pe timp de noapte
Datorită antrenamentului, respirația ta nazală se îmbunătățește perceptibil după aproximativ 2–3 săptămâni.
De acum înainte, FaceFormer se folosește, pe lângă exercițiile zilnice, și noaptea.
Utilizarea pe timp de noapte asigură
- respirația nazală și închiderea gurii
- presiune negativă în gură și faringe
- întărirea mușchilor și a țesuturilor
- stabilizarea poziției și a tonusului limbii, vălului palatin și spațiului faringian
- formarea de tipare neuronale
- automatizarea tiparelor de mișcare
Utilizarea FaceFormer pe timp de noapte sprijină deprinderea respirației nazale.
Drumul spre succesul tău
- Fii atent la poziția corectă a limbii!
- Poziția dreaptă a capului este importantă!
- Inspiră și expiră pe nas!
- Menține consecvent programul FaceFormer timp de cel puțin 6 până la 12 luni,
chiar dacă succesul apare rapid.
- Antrenează-te consecvent de cel puțin 2 ori, ideal de 3 ori pe zi!
- Respectă neapărat succesiunea:
6 secunde încordare,
mușcare și înghițire,
6 secunde relaxare! - Efectuează exercițiile cu câte 20 de repetări fiecare!
20 x exercițiul de bază
20 x exercițiul de tracțiune
Efecte secundare: În cazuri rare pot apărea iritații ale pielii sau puncte de presiune în cavitatea bucală. Redu mai întâi antrenamentul la 8–10 repetări, de 2–3 ori pe zi. Apoi continuă antrenamentul conform descrierii. În plus, îngrijește regulat gingiile cu o periuță de dinți moale și aplică balsam de buze pe ambele fețe ale scutului bucal al FaceFormer.
