Repere fixe în zi
Legați antrenamentul de o activitate zilnică, de exemplu de spălatul pe dinți. Cu copiii, cel mai bine este ca părinții să exerseze împreună cu ei.
Terapie · Desfășurare și antrenament
Iată cum funcționează.Săptămână de săptămână.
Câteva minute pe zi, timp de mai multe luni. Aici vedeți cum se desfășoară terapia FaceFormer, cum funcționează exercițiul de bază și ce vă ajută să perseverați.
Începutul
De la evaluare la propriul antrenament
Terapia FaceFormer este o metodă bazată pe exerciții. Sistemul nervos învață succesiunea respirației, înghițirii și echilibrului capului prin multe repetări identice și corecte, până când aceasta se desfășoară de la sine. Vă puteți antrena pe cont propriu cu aplicația gratuită. Un cabinet este recomandat dacă doriți să vă investigați simptomele sau să beneficiați de îndrumare.
01
Găsiți un cabinet
În registrul terapeuților sunt listate cabinete de logopedie, stomatologie, ortodonție, fizioterapie și medicină care lucrează cu FaceFormer.
02
Evaluarea
Cabinetul observă mai întâi cum arată, în mod spontan, închiderea gurii, poziția de referință a limbii și echilibrul capului, apoi urmează teste țintite. Din acestea rezultă modulele potrivite.
03
Instruirea
Poziția de start și exercițiul de bază le învățați la cabinet, în fața oglinzii, până când succesiunea este bine însușită.
04
Antrenament acasă
De trei ori pe zi, câteva minute. Aplicația gratuită vă ghidează prin exercițiile de bază, vă amintește de sesiuni și înregistrează evoluția dumneavoastră.
05
Programări de control
Aproximativ la fiecare patru până la șase săptămâni, cabinetul compară rezultatele evaluării cu valoarea dumneavoastră inițială și ajustează planul.
Ce stă la baza terapiei aflați în Ce este terapia FaceFormer și Cum acționează terapia FaceFormer.
Înainte de primul exercițiu
Poziția de start
Este valabilă pentru fiecare exercițiu. Prima dată, acordați-vă câteva minute.
Introduceți FaceFormer. Membrana se află în vestibulul bucal, adică în spatele buzelor și în fața dinților. Pana labială este orientată orizontal spre exterior.
Vârful limbii la locul lui. La câțiva milimetri în spatele incisivilor superiori simțiți pe palat o mică proeminență. Acolo se sprijină vârful limbii, fără să atingă dinții. Aceasta este poziția de referință a limbii, cunoscută de mulți drept „poziția de repaus a limbii”.
Dinții și mandibula. Incisivii superiori se află în fața celor inferiori, mandibula rămâne în poziția ei obișnuită.
Îndreptați capul, folosiți nasul. Ceafa este întinsă, privirea este îndreptată înainte. Pe toată durata antrenamentului respirați pe nas.
Modulul 1
Exercițiul de bază pas cu pas
Exercițiul de bază combină închiderea gurii, poziția de referință a limbii și înghițirea. Fiecare exercițiu următor se bazează pe el.
Contează succesiunea corectă, nu forța. O repetare imprecisă antrenează un alt tipar. Începeți cu puține repetări și creșteți numărul abia când succesiunea este bine însușită. Aplicația vă ghidează prin fiecare fază și numără repetările.
-
Presați buzele
Strângeți pana labială între buze timp de 6 secunde; vârful limbii rămâne la locul lui.
-
Mușcați și înghițiți
Mențineți tensiunea buzelor, mușcați o dată scurt cu molarii și înghițiți o dată în acest timp.
-
Relaxați
Eliberați presiunea. Buzele cuprind pana labială fără forță, dinții nu se ating. În funcție de nivelul de antrenament, 2 până la 6 secunde.
-
Repetați
În săptămâna 1 sunt 8 repetări pe sesiune, în săptămâna 2 sunt 14, iar din săptămâna 3 sunt 20.
Din săptămâna 3 se adaugă exercițiul de tracțiune. Se desfășoară ca exercițiul de bază, doar că, în timpul presării, trageți ușor pana labială înainte cu degetul mare și arătătorul, alternând mâna dreaptă cu cea stângă. Exercițiul de bază și exercițiul de tracțiune le găsiți cu animație 3D pe faceformer.de.
Calendarul
Cum progresează antrenamentul
Așa arată planul pentru adulți. Un cabinet îl adaptează nevoilor dumneavoastră.
-
Ziua 1
Exercițiul de bază cu ZERO
De trei ori pe zi, de exemplu dimineața, la prânz și seara. Noaptea îl puteți deja încerca.
-
Săptămâna 3
Exercițiul de tracțiune și noaptea
Exercițiul de bază crește la 20 de repetări, exercițiul de tracțiune începe cu 8, apoi 14, apoi 20. De acum înainte purtați ZERO în fiecare noapte. Dacă la început îl găsiți dimineața lângă pernă, înseamnă că în somn încă se impune vechea respirație pe gură. Este normal.
-
Săptămâna 6
Module extinse
Se pot adăuga module precum exercițiul de respirație, exercițiul de echilibru al capului sau planșeul pelvin. Acestea completează exercițiul de bază, nu îl înlocuiesc.
-
Luni
Consolidare
Planul din manual se întinde până în săptămâna 52 și se încheie cu consolidarea. Când reduceți antrenamentul, discutați cu cabinetul dumneavoastră.
ZERO și ONE. Ambele au aceeași mărime și aceeași formă, doar materialul are o duritate diferită. După câteva săptămâni cu ZERO, adulții trec pentru antrenamentul de zi la ONE, mai ferm (blue sau clear), iar noaptea rămân la ZERO. Ambele împreună sunt disponibile în set. Copiii de până la 10 ani rămân la ZERO și se antrenează după un plan propriu stabilit de cabinet. La copiii mici, cabinetul stabilește de când și în ce formă se face antrenamentul.
Modulele cu animație 3D
Perseverență
Ce face regularitatea mai ușoară
Trei lucruri vă ajută cel mai mult să vă păstrați ritmul.
Mai bine regulat decât mult
Două sesiuni într-o zi aglomerată sunt mai bune decât trei făcute neregulat.
Integrați antrenamentul în viața de zi cu zi
După câteva săptămâni puteți purta FaceFormer și suplimentar, fără să exersați, de exemplu la birou sau când vă uitați la televizor. Verificați din când în când dacă respirați pe nas.
La început, multe lucruri sunt neobișnuite. Înghițirea cu FaceFormer este dificilă, gingiile sunt iritate. Acest lucru este frecvent și de obicei se ameliorează cu antrenament regulat. Dacă apar dureri, faceți o pauză și discutați cu cabinetul dumneavoastră sau sunați-ne.
Întrebări
Întrebări frecvente
Cât durează terapia FaceFormer?
Contați pe mai multe luni. Durata depinde de cât timp există deja un tipar și de cât de regulat vă antrenați. Când se modifică simptomele nu se poate prevedea.
După ce îmi dau seama că un tipar s-a fixat?
Dr. Klaus-Jürgen Berndsen numește trei criterii. Respirația nazală, poziția de referință a limbii și echilibrul capului sunt corecte în timp ce vă gândiți la altceva. Gura rămâne închisă și noaptea, fără ca ceva să o țină. Și reușește nu doar acea înghițire corectă din exercițiu, ci și numeroasele înghițiri dintr-o zi întreagă.
Trebuie să mă antrenez permanent de trei ori pe zi?
Nu. Odată ce tiparul este consolidat, din punctul nostru de vedere este suficient, de regulă, un antrenament de menținere de două ori pe săptămână. Nu ar trebui să renunțați complet, deoarece ceea ce nu se exersează slăbește.
Gingiile sau mucoasa bucală sunt iritate
Reduceți temporar la 8 repetări, de două-trei ori pe zi, și apoi creșteți din nou. Masați gingiile cu o periuță de dinți moale, umezită. Puțin balsam de buze pe ambele părți ale membranei face antrenamentul mai plăcut. Dacă apar dureri, faceți o pauză și discutați cu cabinetul dumneavoastră.
Pot purta în paralel un aparat dentar?
Da, ZERO și ONE pot fi folosite împreună cu aparate ortodontice. Discutați acest lucru cu cabinetul dumneavoastră și nu întrerupeți din proprie inițiativă tratamentele prescrise de medic.
Decontează casa de asigurări de sănătate costurile?
De regulă, casele de asigurări de sănătate nu decontează FaceFormer în sine. Modul în care este decontat tratamentul la cabinet îl clarificați acolo. Mai multe detalii în Casa de asigurări de sănătate și FaceFormer.
Citiți mai departe
Mai multe despre terapia FaceFormer
Deveniți expert FaceFormer: formare pentru specialiști
Două zile de seminar cu Dr. Klaus-Jürgen Berndsen și Sabine Berndsen pentru medici și pentru specialiști din stomatologie, ortodonție, logopedie, fizioterapie și osteopatie. Cunoașteți...
Domeniile de aplicare ale terapiei FaceFormer
Terapia FaceFormer este folosită în multe specialități, de la logopedie până la medicina somnului. Prezentarea ordonează domeniile de aplicare din instrucțiunile de exerciții după...
Cum acționează terapia FaceFormer
Respirația, înghițirea și echilibrul capului formează un circuit funcțional care se află la începutul multor lanțuri cauzale. Articolul arată de ce terapia FaceFormer pornește...
Ce este FaceFormer? Dispozitivul și terapia pe scurt
Terapia FaceFormer este o metodă de exerciții cu un dispozitiv medical din clasa I. Aici aflați cum funcționează pana labială și membrana, prin ce...
Materialul și fabricația FaceFormer
Din ce silicon este fabricat FaceFormer, cum este testat și de ce membrana și pana labială au această formă. În plus, cele două durități...
Începeți
Sunteți gata de antrenament?
Aplicația gratuită FaceFormer vă ghidează prin exercițiile de bază, numără repetițiile și vă amintește de sesiuni. La cerere, vă poate însoți un cabinet din registrul terapeuților.
FaceFormer® ZERO + ONE
Ambele durități ale materialului, pentru început, zi și noapte. Setul pentru adulți.
€64,33TVA inclus, livrare gratuită
În magazin
FaceFormer® ZERO
FaceFormer mai moale, pentru început, pentru copii și pentru noapte.
€39,90TVA inclus, livrare gratuită
În magazin
Set FaceFormer® ZERO pentru copii
ZERO cu cutie de igienă, săculeț de pluș și carnet de succese cu ștampile.
€59,90TVA inclus, livrare gratuită
În magazin
Antrenamentul FaceFormer urmărește să regleze din nou fiziologic funcțiile de bază respirație, înghițire și echilibrul capului, împreună cu închiderea gurii și poziția de referință a limbii, creând astfel premisa ca afecțiunile să se poată ameliora. Nu înlocuiește un consult medical. Terapeuți din apropierea dumneavoastră găsiți în registrul terapeuților.
